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Atención plena: la práctica de ser consciente de los pensamientos, sentimientos y entorno presentes. La idea es que mantener la conciencia del presente te permitirá vivir la vida más plenamente, disfrutando y apreciando el momento presente en lugar de rememorar el pasado o preocuparte por el futuro. ¿Qué relación tiene esto con el dinero? El dinero es la principal causa de estrés para la mayoría de los adultos hoy en día. Con la mayoría de los estadounidenses viviendo de cheque en cheque, la mayoría sin un fondo de emergencia de ningún tipo, muchos de nosotros nos encontramos trabajando en un segundo empleo sólo para llegar a fin de mes.
Entonces, ¿cómo podemos relajarnos y liberarnos del estrés que rodea a nuestras finanzas? Aquí tienes algunos consejos para convertirte en un gestor del dinero consciente:
Exprese sus preocupaciones
Para muchas personas, hablar de dinero es tabú, lo que a menudo no hace sino agravar el estrés. Si no puede hablar con alguien sobre sus preocupaciones económicas y, tal vez, obtener algunas ideas sobre cómo gestionar mejor sus finanzas, la preocupación podría empeorar. No tengas miedo de hablar de dinero; puede ayudarte a reducir el estrés que rodea al tema y a aliviar los sentimientos de ansiedad y/o vergüenza, sobre todo cuando descubras que otras personas se enfrentan a menudo a las mismas dificultades que tú.
Establecer una rutina
Evitar el tema de sus finanzas no contribuye en nada a aliviar la ansiedad que supone ocuparse de ellas, sólo aplaza lo inevitable. En lugar de pasar los días preguntándote cuándo vas a sentarte a mirar tu saldo bancario, trabajar en tu presupuesto o realizar otras tareas relacionadas con el dinero, establece una rutina para saber cuándo vas a ocuparte de tus finanzas. Cuando seas consciente de ello y fiel a tu rutina, aliviarás el estrés. Cuando estés preparado para ellas, será menos probable que permitas que las circunstancias se interpongan en tu atención al dinero.
Entender por qué es importante prestar atención al dinero
Tener una razón detrás de tu conciencia monetaria es la clave para mantenerla. Escribe tus objetivos de gestión del dinero, lo que quieres crear con tu dinero, y recuérdate a ti mismo por qué estás tomando medidas ahora para gestionar tu dinero de forma más eficaz. Atención plena = ¡motivación!
Sé realista
La sinceridad es la clave cuando se trata de sus finanzas. Nunca avanzarás en la mejora de tus finanzas si no sabes cuál es el saldo de tu cuenta bancaria, en qué gastas el dinero o cuáles son tus desencadenantes financieros. ¿Qué le hace gastar más de la cuenta? ¿Es usted un comprador impulsivo? ¿Compra cuando se siente deprimido, solo, enfadado o aburrido? Tómate tu tiempo para analizar tu situación. Sin juzgarte ni enfadarte contigo mismo, sólo los hechos. Es importante que seas amable contigo mismo; el pasado no se puede cambiar, pero puedes decidir tener un futuro mejor siendo más consciente de tu dinero.
Utilice técnicas de atención plena cuando trabaje con sus finanzas
La respiración profunda y la meditación no son sólo para las clases de yoga. Mantente en sintonía con tu cuerpo mientras analizas tus finanzas. Desacelera, respira, escucha los latidos de tu corazón. Controla cualquier emoción que experimentes al gestionar tu dinero, y no permitas que la culpa o la vergüenza te abrumen. Cada día ofrece una nueva oportunidad de cambio.
Puede ayudarte hacer una lista de tus objetivos y dedicar un poco de tiempo a visualizarlos antes de abordar las sesiones de gestión del dinero. Si tienes una zona designada de la casa donde haces el papeleo, considera la posibilidad de hacer un tablero de visión de las cosas que harás cuando te conviertas en un as de la gestión de tu dinero. Mirar una foto de esa casa en el lago donde te gustaría pasar una semana con tu familia, o una foto de tu casa con las palabras "pagado en su totalidad" garabateadas en ella, o un extracto de tarjeta de crédito con un saldo de cero puede ayudarte a centrarte y a construir la determinación para asumir la tarea de ser más consciente de tu dinero y seguir con ella. Tú puedes.
