Atenci\u00f3n plena: la pr\u00e1ctica de ser consciente de los pensamientos, sentimientos y entorno presentes. La idea es que mantener la conciencia del presente te permitir\u00e1 vivir la vida m\u00e1s plenamente, disfrutando y apreciando el momento presente en lugar de rememorar el pasado o preocuparte por el futuro. \u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene esto con el dinero? El dinero es la principal causa de estr\u00e9s para la mayor\u00eda de los adultos hoy en d\u00eda. Con la mayor\u00eda de los estadounidenses viviendo de cheque en cheque, la mayor\u00eda sin un fondo de emergencia de ning\u00fan tipo, muchos de nosotros nos encontramos trabajando en un segundo empleo s\u00f3lo para llegar a fin de mes. <\/p>\n
Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos relajarnos y liberarnos del estr\u00e9s que rodea a nuestras finanzas? Aqu\u00ed tienes algunos consejos para convertirte en un gestor del dinero consciente:<\/p>\n
Exprese sus preocupaciones<\/strong> Establecer una rutina<\/strong> Entender por qu\u00e9 es importante prestar atenci\u00f3n al dinero<\/strong> S\u00e9 realista<\/strong> Utilice t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena cuando trabaje con sus finanzas<\/strong> Puede ayudarte hacer una lista de tus objetivos y dedicar un poco de tiempo a visualizarlos antes de abordar las sesiones de gesti\u00f3n del dinero. Si tienes una zona designada de la casa donde haces el papeleo, considera la posibilidad de hacer un tablero de visi\u00f3n de las cosas que har\u00e1s cuando te conviertas en un as de la gesti\u00f3n de tu dinero. Mirar una foto de esa casa en el lago donde te gustar\u00eda pasar una semana con tu familia, o una foto de tu casa con las palabras \"pagado en su totalidad\" garabateadas en ella, o un extracto de tarjeta de cr\u00e9dito con un saldo de cero puede ayudarte a centrarte y a construir la determinaci\u00f3n para asumir la tarea de ser m\u00e1s consciente de tu dinero y seguir con ella. T\u00fa puedes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mindfulness \u2013 the practice of maintaining an awareness of your present thoughts, feelings, and environment. The idea is that maintaining […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-382","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nPara muchas personas, hablar de dinero es tab\u00fa, lo que a menudo no hace sino agravar el estr\u00e9s. Si no puede hablar con alguien sobre sus preocupaciones econ\u00f3micas y, tal vez, obtener algunas ideas sobre c\u00f3mo gestionar mejor sus finanzas, la preocupaci\u00f3n podr\u00eda empeorar. No tengas miedo de hablar de dinero; puede ayudarte a reducir el estr\u00e9s que rodea al tema y a aliviar los sentimientos de ansiedad y\/o verg\u00fcenza, sobre todo cuando descubras que otras personas se enfrentan a menudo a las mismas dificultades que t\u00fa.<\/p>\n
\nEvitar el tema de sus finanzas no contribuye en nada a aliviar la ansiedad que supone ocuparse de ellas, s\u00f3lo aplaza lo inevitable. En lugar de pasar los d\u00edas pregunt\u00e1ndote cu\u00e1ndo vas a sentarte a mirar tu saldo bancario, trabajar en tu presupuesto o realizar otras tareas relacionadas con el dinero, establece una rutina para saber cu\u00e1ndo vas a ocuparte de tus finanzas. Cuando seas consciente de ello y fiel a tu rutina, aliviar\u00e1s el estr\u00e9s. Cuando est\u00e9s preparado para ellas, ser\u00e1 menos probable que permitas que las circunstancias se interpongan en tu atenci\u00f3n al dinero.<\/p>\n
\nTener una raz\u00f3n detr\u00e1s de tu conciencia monetaria es la clave para mantenerla. Escribe tus objetivos de gesti\u00f3n del dinero, lo que quieres crear con tu dinero, y recu\u00e9rdate a ti mismo por qu\u00e9 est\u00e1s tomando medidas ahora para gestionar tu dinero de forma m\u00e1s eficaz. Atenci\u00f3n plena = \u00a1motivaci\u00f3n!<\/p>\n
\nLa sinceridad es la clave cuando se trata de sus finanzas. Nunca avanzar\u00e1s en la mejora de tus finanzas si no sabes cu\u00e1l es el saldo de tu cuenta bancaria, en qu\u00e9 gastas el dinero o cu\u00e1les son tus desencadenantes financieros. \u00bfQu\u00e9 le hace gastar m\u00e1s de la cuenta? \u00bfEs usted un comprador impulsivo? \u00bfCompra cuando se siente deprimido, solo, enfadado o aburrido? T\u00f3mate tu tiempo para analizar tu situaci\u00f3n. Sin juzgarte ni enfadarte contigo mismo, s\u00f3lo los hechos. Es importante que seas amable contigo mismo; el pasado no se puede cambiar, pero puedes decidir tener un futuro mejor siendo m\u00e1s consciente de tu dinero.<\/p>\n
\nLa respiraci\u00f3n profunda y la meditaci\u00f3n no son s\u00f3lo para las clases de yoga. Mantente en sinton\u00eda con tu cuerpo mientras analizas tus finanzas. Desacelera, respira, escucha los latidos de tu coraz\u00f3n. Controla cualquier emoci\u00f3n que experimentes al gestionar tu dinero, y no permitas que la culpa o la verg\u00fcenza te abrumen. Cada d\u00eda ofrece una nueva oportunidad de cambio.<\/p>\n